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BLV Richtig Mountainbiken

Lehrbuch

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14,69 €

Artikelnr. 329052

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Mountainbiken bietet eine gute Symbiose aus gesunder Bewegung, emotionalen Momenten, Spaß in der Gruppe, Naturgenuss und schnellen Erfolgserlebnissen. Einen optimalen Einstieg in diese Sportart bietet der Ratgeber "Richtig Mountainbiken" (BLV Buchverlag) von Matthias Laar und Verena Stitzinger mit praxisorientierten Ratschlägen und Hilfestellungen rund um den Mountainbike-Sport.

Übersichtlich aufgebaut und mit zahlreichen Fotos versehen decken die Autoren jeden Bereich der Trendsportart ab. Beginnend bei der Auswahl und dem Kauf des richtigen Sportgeräts erteilen sie auch nützliche Ratschläge zur passenden Kleidung und Schutzausrüstung. Die Autoren zeigen die wichtigsten Einstellungen und Anpassungen des Rads, um Verletzungen oder Überlastungen zu vermeiden und geben Selbsthilfetipps zur Reparatur. Besonderes Augenmerk richten dieAutoren zusätzlich auf die Steigerung von Kondition und Fitness der angehenden Mountainbiker. Ein tabellarischer Wochen-Trainingsplan für Anfänger sowie ein ausführlich bebilderter Übungsteil zur Kräftigung der Muskulatur helfen bei der Umsetzung des Sportprogramms.

Ist das perfekte Rad gefunden und das erste Training erfolgreich abgeschlossen, kann es an die Tourenplanung gehen. Zur Zielauswahl und der passenden Ausrüstung gibt es umfassende Listen. Eine Faustformel zur Berechnung des Zeitbedarfs der Route, taktische Tipps wie man die Strecke sicher schaffen kann und sachliche Erklärungen zur Nutzung von Kartenmaterial und GPS-Geräten liegen ebenso vor wie Erste-Hilfe-Maßnahmen. Der Serviceteil mit weiteren Adressen, Telefonnummern und Internetseiten rundet den Ratgeber ab.

Produktinformationen:

  • Technik
  • Training
  • Tourenplanung

Spezifikationen

Abbildungen: 191 Farbfotos, 4 Zeichnungen | Ausgabe: 2013 | Autor: Matthias Laar, Verena Stitzinger | Einband: Softcover | Format: 16.7 x 22.0 cm (B x L) | ISBN: 978-3-8354-1587-4 | Seiten: 128 Seiten | Verlag: BLV

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